痰，在许多人看来是比较恶心的，大家比较关注的是为什么会经常咳嗽咳痰，或者痰多怎么办，生活中可能很少有人咳出后会观察它。殊不知，颜色不同，说明的问题不一样，从它的情况是可以了解到身体健康状况的。接下来就和大家讲讲有关痰的那些事，平时经常咳痰的人早点看看。

经常有痰就是肺不好？

肺不好的人，确实容易出现咳嗽咳痰的表现，经常有痰，有可能是肺部健康出现问题了，但想要确定，还是要及时检查下为好。

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除此以外，也可能跟咽部健康有关，比如慢性咽炎就是常见的一种病，咽部受到炎症刺激，容易有痰。

身体健康的情况下，一般没有痰，或者偶有少量的白色痰液。

痰液的颜色是疾病的征兆？不同颜色分别说明了什么？

痰液确实是身体健康的信号灯，它的变化对于疾病的判断有所帮助，一般来说，有以下这几种颜色，不妨对照自查下：

白色痰液：

上文有提到，正常情况下也是会出现的，不过，如果是质地像浆液，就要注意了。对于肺水肿等肺病患者来说，容易咳出这种颜色的痰。

黄色：

这种也被叫做浓痰，一般情况下，体内出现细菌感染的话，容易引起。

黑色：

这情况多在煤矿工人和长期大量抽烟的人身上较为常见，会咳出灰黑色或黑色的。

除了这些，还有红色痰，这种与上面几种相比，更要重视，一般跟比较严重的疾病有关，如肺癌、肺结核。尽管只是发现有血丝，也提醒大家要注意，早做检查。

从中医角度讲的话，痰除了指人咳出来的痰液，也指无形之痰，跟体内水液代谢异常有关.它最容易受到肺、脾和肾的影响，中医上有“肺为贮痰之器、脾为生痰之源、肾为生痰之本”的说法。

所以想要缓解痰多的现象，从这几个脏腑入手调理，养好脾、肺和肾。现在是冬季，建议大家要注意保暖，特别是肺已经不好的人，更要注意，若有吸烟的习惯，要及时戒掉。爱吃生冷食物的人，要少吃，以免吃多了伤脾胃，影响其运化，引起或加重寒湿。晚上睡前可以泡个脚，顺便按揉一下脚底，有助于肾脏健康。

有痰时不咳，经常咽回去，对身体健康有影响吗？

其实，一定程度上咳痰不是一件坏事，它是身体的一种保护性反射，呼吸道受到了刺激，身体通过这种方式把病原体排出来。一般来说，它里面存活的病原菌是很少的，进入体内后，在胃酸的作用下，通常不会对身体健康造成太大影响。

但是如果病菌比较强大的话，有痰不咳，经常咽下去，可能就会产生影响了，影响到肺部和消化道的健康，增加疾病风险。

所以，有痰的时候，大家还是最好及时咳出来比较好。

想咳，但是咳不出来怎么办呢？

建议平时要多喝点温水，可以用雪梨煮水喝，适量加点冰糖。

另外，还可以改变一下姿势，采用俯卧位的姿势，有助于促进痰液的排出。先双手交叉，然后低头，深呼吸，最后咳嗽。需要注意的是，不宜在吃完饭后立马进行，对于有基础病的老人来说，要注意血压等因素。

有痰要及时咳出来，不过咳的时候也有一点要提醒大家，那就是要文明吐痰，用纸巾包裹及时扔进垃圾桶，咳的时候建议用纸巾遮掩一下口鼻。若是随地吐痰，不仅不文明，影响自身形象，还会增加病菌传播的几率。

你知道一口痰里有多少细菌吗？

研究显示，一口痰中至少含有5000万个细菌!

另外，不要随地吐痰还有一个很重要的原因：新冠病毒可在痰液中存活一个月之久!

2020年时，陕西省疾控中心结核病防治科科长范月玲曾表示，新冠病毒在痰液中可存活39天。

所以，在此也要提醒大家，在防护方面，除了养成好的生活习惯，戴口罩是非常重要的，这样做可以起到一个隔离的作用，有助于减少人体吸入病原体的风险。

有不少人感染新冠病毒后都出现了咳嗽，还有阳康后也出现的，想咳的时候大家一样要及时咳出来，不要憋着，咳痰的话，特别要注意不要随地吐痰。

对于好了之后出现的咳嗽咳痰，大家不不用过于担心，一般来说，会逐步得到缓解的，如果难受，可以在医生指导下合理的服用药物改善。如果同时还伴有胸闷胸痛、呼吸困难等不适表现时，就要警惕了，有可能是重症信号，建议及时检查下，特别是有基础病的老年人群更要重视。

综上所述，痰液确实可以反映出健康状况，你平时有观察过咳出的痰液吗？如果颜色异常的话，建议要重视，不妨对照上文看看，必要时及时排查一下疾病，特别是平时吸烟和经常待在污染较重地方的人。有痰就要及时咳，不要总憋着，而咳的时候也要注意用纸巾包好再扔，不要直接往地上吐，特别是在疫情期间，做好这一点更为重要，另外平时也要注意戴好口罩，与他人保持一定的社交距离，预防感染